Giảm cân không cần ăn kiêng nghe có vẻ bất khả thi quá nhỉ. Lại còn áp dụng giảm cân cho dân văn phòng nữa chứ! Trong khi bạn đã bắt đầu tập luyện và quyết định ăn kiêng để đạt được thân hình thon gọn và khoẻ mạnh hơn. Và tất nhiên, khởi đầu đã vô cùng khó nhọc thì đoạn đường dài phía sau, liệu bạn có thể kiên trì theo đuổi?
Chúng ta cứ phải gồng mình vào một thực đơn ăn uống cứng nhắc hoặc ngày đêm miệt mài luyện tập ở phòng tập đến nỗi kiệt sức? Trong khi việc ở văn phòng vẫn còn chất đống ở nhà! Tại sao chúng ta lại đi con đường của người khác, vận cơ thể của họ vào cơ thể của bạn? Mà không phải là tự mình tìm những phương pháp khác nhỉ! Vậy nên hãy cùng GIAMCANX3 xem thử giảm cân không cần ăn kiêng là như thế nào? Và dân phòng có thể áp dụng được hay không nhé.
Giảm cân không cần ăn kiêng – Hiệu quả từ những thói quen nhỏ nhặt
Chung quy của bài viết này để tìm hiểu giảm cân không cần ăn kiêng có hiệu quả thật không? Và tại sao dân văn phòng lại càng khuyến khích sử dụng phương pháp này?
Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn
Chúng ta đều biết đến lợi ích của việc uống nước trước mỗi bữa ăn. Bởi vậy, khi để chúng lên top đầu trong list giảm cân mà không cần ăn kiêng thì chắc nhiều bạn đọc sẽ chẳng ngạc nhiên mấy. Nước là một chất ức chế cơn thèm ăn tự nhiên và an toàn nhất.
Khi dạ dày no, chúng sẽ báo tín hiệu này đến bộ não. Chúng ta sẽ ăn chậm lại hoặc ngừng ăn. Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn 30′ làm chiếm không gian của dạ dày, giảm cơn đói và tăng cảm giác no. Đồng thời, hoạt động này cũng giúp quá trình tiêu hoá và nhu động ruột vận hành trơn tru, êm ái hơn.
Ngoài ra, việc duy trì thói quen uống nước đều đặn sẽ mang đến nhiều công dụng không ngờ. Chẳng hạn như đốt cháy lượng calo trong cơ thể. Một nghiên cứu năm 2014, 12 người uống 1 cốc nước lạnh 500 ml sẽ trải qua sự gia tăng chi tiêu năng lượng. Đốt cháy calo nhiều hơn 2-3% so với bình thường. Đọc đến đây, nhiều người đọc sẽ càng có động lực uống nước đầy đủ hơn mỗi ngày. Giảm cân không cần ăn kiêng thì quả là tuyệt nhất trần đời!
Giảm cân cho dân văn phòng thì càng nên áp dụng và duy trì thói quen này
Dân văn phòng rất ít khi di chuyển. Họ làm việc trên máy tính, trên bàn làm việc riêng suốt nhiều giờ đồng hồ. Việc ngồi lâu chỉ toàn gây hại và hầu như các buổi ăn trưa cũng chẳng có nhiều thời gian. Tình trạng ăn vội, ăn quá nhiều thức ăn nhanh, dần trở nên phổ biến.
Mặc dù chôn chân 1 chổ, nhưng đối với những người thừa cân làm việc ở nơi đây cũng thường ăn rất nhiều! Ăn nhiều, ít vận động sẽ gây ra nhiều bệnh. Trong đó có béo phì, tim mạch, gút,…Vì thế hình thành thói quen uống nước trước bữa ăn và suốt cả ngày dài là vô cùng quan trọng.
Cách giảm cân không ăn kiêng an toàn nhất – Tự chuẩn bị bữa ăn ở nhà
Tự mua nguyên liệu, thực phẩm và chuẩn bị bữa ăn hàng ngày. Mang chúng theo, thật sự rất hữu ích và an toàn đấy. Trước hết chúng ta dễ dàng loại bỏ được nguy cơ ngộ độc thực phẩm, do các hàng quán không đảm bảo chất lượng. Tiết kiệm được kha khá tiền.
Việc nấu ăn kết hợp với các công thức chế biến ít dầu mỡ. Nhiều rau củ, nhiều trái cây sẽ mang lại hiệu quả tối đa nhất. Linh hoạt chọn lựa bữa ăn sẽ giúp cơ thể dung nạp được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nhưng hãy nhớ, bỏ bớt cơm ra, thêm nhiều rau củ. Hạn chế thịt đỏ, ăn nhiều thịt trắng…Đây là phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng đơn giản nhất với những cô nàng lần đầu trải nghiệm.
Tập trung ăn, không bị xao nhãng
Nhiều bạn có thói quen thích ngồi trước máy tính hoặc tivi trong lúc ăn để tiết kiệm thời gian và giải trí. Nhưng ngược lại, nó lại khiến cho cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn. Đúng thật! Bạn sẽ chẳng giảm được cân nào. Mà lại còn tích tụ mỡ ở vùng bụng nhiều hơn bình thường đấy! Vừa ăn, vừa bấm điện thoại cũng mang lại những hậu quả tương tự. Tốt nhất chỉ nên tập trung ăn tại bàn ăn mà thôi.
Nhắc đến đây, đích thị là tình trạng chẳng thể tránh khỏi của khối dân văn phòng. Lưu ý ngay cả nhà nhé, chỉ nên ăn hoặc nói chuyện với đồng nghiệp là xong.
Giảm cân mà không cần ăn kiêng: Sử dụng các thực phẩm chức năng
Giảm cân không cần ăn kiêng, nhiều bạn sẽ nghĩ ngay đến phương pháp sử dụng thuốc giảm cân. Đúng là như vậy, từ xưa đến nay, cách này vẫn luôn được nhiều người đẹp thừa cân áp dụng. Vì hiệu quả nhanh chỉ trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, các sản phẩm giảm cân thì chẳng mấy an tâm!
Giảm cân Slim X3
Nếu cả nhà đang tìm một thực phẩm chức năng mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Nhưng thật sự an toàn, không hề gây ra tác dụng phụ. Thì không được bỏ lỡ, sản phẩm đang hot dạo gần đây, mang tên Slim X3. Áp dụng nhiều công nghệ hiện đại, nghiên cứu phù hợp với cơ địa, thể trạng của người Việt.
Hoàn toàn sử dụng các thành phần thiên nhiên. Đã được kiểm tra kĩ càng, đạt chuẩn các yêu cầu của Bộ Y Tế. Vì thế, các bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm nhé. Nếu chưa có được thân hình như ý, tại sao không dùng thử và review với mọi người thử bạn nhỉ! Chắc chắn sản phẩm sẽ được yêu thích hơn nữa đấy.
