Một vóc dáng thon gọn, một vòng eo con kiến là điều mà các chị em phụ nữ đáng mơ ước. Để giữ được thân hình lý tưởng này phải trải qua chế độ thường xuyên duy trì tập luyện thể thao, thực hiện thực đơn giảm cân đều đặn. Thế nhưng, với giới trẻ đặc biệt chị em văn phòng khá bận rộn dẫn đến tình trạng tập luyện khó khăn. Nhiều câu hỏi đặt ra, vậy mỗi sáng nên uống nước gì để giảm cân hiệu quả. Để giải đáp, giảm cân X3 gợi ý cho bạn những loại thức uống giảm cân hoàn hảo vào mỗi buổi sáng cho bạn nhé!
Buổi sáng nên giảm cân uống nước gì ?
Uống nước lọc giảm cân
Thói quen uống nước lọc thì ai cũng có và chắc nhiều người lại không nghĩ đến việc uống nước lọc thường xuyên vào buổi sáng. Tuy nhiên, một ly nước lọc vào buổi sáng có công dụng vô cùng lớn. Ngoài việc duy trì các hoạt động cơ quan hiệu quả trong cơ thể còn là một bí quyết giúp cơ thể giữ dáng, giảm cân dễ dàng.
Việc uống nước vừa đủ không quá nhiều cũng không quá ít sẽ hỗ trợ các cơ quan tuần hoàn trong cơ thể hoạt động tốt, dễ dàng đốt cháy nhiều năng lượng dự trữ trong cơ thể từ đó đầu thải mỡ thừa nhanh chóng.
Chính vì thế, bạn nên uống đều đặn một ly nước lọc vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy tầm 10 phút và nên uống trước bữa ăn 30 phút một ly nước để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tăng cường loại bỏ mỡ dư thừa.
Uống nước gừng giảm mỡ bụng
Theo phương pháp Đông Y gừng là một loại quả có công dụng loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, dẫn đến đốt cháy chất béo thần kỳ. Bạn biết không,chỉ mỗi sáng bạn kiên trì uống một ly nước gừng vừa ấm bụng vừa thấy số cân nặng thay đổi đáng kể chỉ trong 7 ngày giảm cân không gây hại sức khỏe cho bạn thôi đấy.
Uống buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 20 phút uống một ly nước gừng tươi. Do đặc điểm quả gừng có độ nóng cay nồng cao nên rất hữu hiệu cho việc đốt cháy lớp chất béo dưới lớp biểu bì hiệu quả.
Uống nước chanh vào buổi sáng giúp giảm cân
Trong thực đơn giảm cân chị em chắc sẽ được nhắc đến loại quả chanh này. Với thành phần chứa nhiều vitamin C với tác dụng đào thải chất độc hại, thanh lọc cho cơ thể. Sẽ tuyệt hảo hơn khi thêm một chút mật ong hòa quyện với vị chanh. Thành phần mật ong chứa các loại vitamin, amino axit, khoáng chất… kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng thành công.
Kết hợp trên cả tuyệt vời một thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong tạo ra loại thức uống thơm ngon trước bữa sáng 15 phút nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Uống nước ép cà chua giữ dáng hiệu quả
Không chỉ làm đẹp cho da, sáng mắt, chống lão hóa mà còn giảm cân hoàn hảo phải nhắc đến quả cà chua. Một loại quả chứa không ít các loại vitamin bổ dưỡng như A, B, C, K… và các khoáng chất. Việc thường xuyên bổ sung một cốc nước ép cà chua sẽ là giúp siết chặt vòng eo, làm sáng da mang lại vẻ đẹp không chỉ về vóc dáng mà còn làn da mịn màng.
Mách vài lưu ý giảm cân uống nước buổi sáng
Không nên uống nước ép pha với sữa
Đa số, mọi người đều nghĩ việc cho sữa tươi vào một ly nước ép sẽ tăng thêm độ ngon và giàu chất dinh dưỡng hơn. Hãy loại bỏ ngay suy nghĩ tác hại nghiêm trọng, buổi sáng khi dùng nước ép với sữa thường gây ra chịu chứng khó chịu cơ thể dẫn đến tình trạng ói mửa. Rơi vào những người có hệ tiêu hóa kém, hay bị đau dạ dày sẽ dẫn đến đau bụng cao.
Không sử dụng nước ép đóng hộp để giảm mỡ
Với loại nước ép được bảo quản trong hộp thường chứa nhiều hóa chất độc hại, đồng thời chứa hàm lượng đường cao. Do đó, không thích hợp cho người đang ở chế độ giảm cân.
Tránh hâm nóng nước ép trái cây khi uống
Việc hâm nóng nước ép làm giảm đi hàm lượng vitamin trong các loại trái cây ép. Hơn nữa, dễ rơi vào tình trạng bị đau bụng khi sử dụng loại nước ép này.
Đừng lựa chọn các loại trái cây chứa hàm lượng đường cao
Nên tìm hiểu trước những loại trái cây nào nên dùng. Tránh sử dụng các loại quả chứa mật độ lượng đường cao như chuối, nhãn, vải, mít… dễ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh hơn làm giảm.
Giảm cân X3 hy vọng với các loại nước uống trên sẽ trả lời được câu hỏi nên uống nước gì để giảm cân hiệu quả mỗi buổi sáng. Hơn nữa, bạn nên duy trì tập luyện và uống các loại nước này thường xuyên để lấy lại vóc dáng xinh đẹp tự nhiên dễ dàng nằm trong tầm tay.
