fbpx

uống vitamin C giảm cân không

Hiện nay, chị em đang lo sợ thân hình mình mập lên. Chính vì thế, phụ nữ chúng ta đang loay hoay tìm kiếm các phương pháp giảm cân hiệu quả mà an toàn cho sức khỏe. Việc uống vitamin C sủi giảm cân thuộc một trong những thực đơn chế độ giảm được chị em đang lựa chọn. 

Vậy vitamin C có thật sự đảm bảo trong việc loại bỏ chất mỡ thừa như lời đồn? Cùng X3 đi tìm giải đáp cho ẩn số này sau bài viết dưới đây. 

Vitamin C làm giảm cholesterol 

Theo như nguyên cứu trung tâm sức khỏe cho rằng, việc sử dụng uống C sủi giảm cân thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol trong gan thành những chất hòa tan trong mật. Trường hợp, bạn rơi vào tình trạng thiếu vitamin C có thể dẫn đến tăng dự trữ cholesterol trong gan và đồng thời có bộ phận khác. Chính vì thế, nên bổ sung uống C sủi đúng cách khiến cho cholesterol không bị tích tụ tạo thành mỡ thừa trên cơ thể. 

uống vitamin C có giảm cân không?

Vitamin C đốt cháy mỡ thừa 

Nhiều ý kiến phân vân khi uống vitamin C có giảm cân không? Bạn biết đấy, vitamin C là thành phần chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Việc bạn ăn quá nhiều chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng thừa thải, tích tụ các lớp mỡ trên bề mặt nội tạng cơ thể. Trong khi đó vitamin C lại có khả năng chuyển hóa chất béo là carnitine. Khi hàm lượng carnitine đủ lượng chất béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng để nạp vào cơ thể. Lượng vitamin C được cung cấp đủ sẽ giúp việc tiêu hóa một cách dễ dàng và làm tiêu hao lượng mỡ đã bị đóng tảng trong cơ thể. Tạo ra vòng eo thon gọn hơn rất nhiều. 

Vitamin C khiến cơ thể săn chắc hơn

Qúa trình vận động, tập thể dục thể thao giúp tăng cường hiệu quả giảm cân và tiêu hao năng lượng nhanh chóng. Tiêu hao năng lượng không chỉ là hình thức làm giảm lượng chất béo mà còn lấy từ hợp chất cao năng trong cơ thể. Việc dùng hàm lượng vitamin C trong tập luyện thì có thể lấy năng lượng từ chất béo trong cơ thể cao hơn. Dẫn đến các bộ phận săn chắc và khỏe khoắn hơn. 

Cách dùng vitamin C an toàn

Thông thường, việc áp dụng chế độ giảm cân nào cũng có quy tắc riêng của nó. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt, thì bạn nên dùng C sủi hoặc chất chứa vitamin C đều đặn. Không có phương thức nào mà dùng vài ngày đã giảm xuống vài kg lô chủ yếu dựa vào sự kiên trì của bản thân. 

uống C sủi giảm cân

Liều lượng dùng vitamin C ước khoảng từ 80-90 mg/ngày. Nhưng đạt được hiệu quả giảm cân an toàn bạn nên dùng một ngày ít nhất 500mg. Đương nhiên, nên chú trọng dùng hàm lượng vitamin C tốt nhất trong thực phẩm rau, củ quả…

Sử dụng thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C 

Lê kế hoạch ngay việc giảm cân bằng các loại rau quả giàu vitamin C như quýt, ổi, cam, đu đủ, chanh, mùng tơi…Để hấp thụ tốt nhất bạn nên dùng pha nước ép, sinh tố. Điểm lưu ý, không nên uống C sủi hay vitamin C khi đang trong trạng thái bụng đói. Nên uống kèm vào các buổi ăn giàu chất dinh dưỡng. 

uống c sủi giảm cân không

Tuy nhiên, theo lời khuyên chuyên gia ngành y với cơ thể chẩn đoán thiếu vitamin C thì mới cần bổ sung bằng hình thức dùng C sủi. Còn người bình thường nên dùng các loại trái cây hàm lượng Vitamin C cao. Chúng sẽ có lợi cao hơn vì ít calo và hàm lượng chất xơ cao. 

Điều quan trọng trong việc đẩy các lớp mỡ tích tụ cơ thể ra bên ngoài, không chỉ dùng vitamin C là đủ mà cần có chế độ ăn hợp lý và kết hợp vận động thường xuyên như đạp xe giảm cân, tập yoga, chạy bộ… để lấy lại vóc dáng bạn mong ước nhé!

 

0 Comments

There are no comments yet

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *